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将脚放在椅子前面的凳子上。尝试轻柔的按摩或热水淋浴来缓解疼痛。站立时保持良好的姿势。使用不会对脊柱造成压力的合适的垫子和椅子。避免导致肌肉疲劳的活动。吃抗炎食物来缓解背痛。尽管在妊娠早期和整个怀孕期间出现背痛是引起不适的常见原因但您不应忽视它。在定期就诊期间您应该与您的医生讨论背痛的情况。针对那些有背痛风险的人的早期诊断和预防策略以及管理计划极大地有助于缓解下背痛。疼痛管理方式还将帮助您改善怀孕期间和怀孕后的整体生活质量。

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